基礎代謝を高めることができる筋トレは、ダイエットで脂肪を取り除こうとする際に、その効果を促進でき、また理想的な体のラインを保つのにも有効的です。

男性の場合をたとえにするとわかりやすいかもしれません。

筋トレによって作り上げられたたるみのない筋肉、つまり腹筋や胸筋、上腕二頭筋などは、きれいなラインを作って、その姿は凛々しいものでしょう。

けれど、女性であれば男性のような鍛え上げられた筋肉を望む人は少ないでしょう。

筋トレをすることで、カロリー制限だけによるダイエットでは作れない、美しいボディーラインを得ることができるのです。

きれいな身体のラインを作り上げるためには、食事制限のダイエットだけに頼らず、筋トレを行うことが重要なのです。

筋トレを行うには全身のバランスを考えて行うようにすると、ダイエットのための筋トレも、身体のラインを美しくするための筋トレも、両方が成立することになります。

筋トレと聞くと、スポーツクラブにあるような道具を用いて行うイメージがあるかもしれません。

しかし、目的がダイエットならば、何もウェートトレーニングのための道具など使う必要もないのです。

一番簡単でバランスの取れたダイエットに適した筋トレは、自分の体重を使った筋トレです。

身体のどの部分の筋肉を鍛えるかにより、スクワットか、腹筋か、または腕立て伏せか、それぞれ違ってくるのです。

筋トレでもダイエット目的であれば、誰もが簡単に行うことができるものです。